木曜日。
1日中大雨。市内は車も多くて皆んな急いでるのか運転があらくて怖いわ~

雨で外では走れないし、散歩も行けない。サークルで遊ぶくらい。

でも最近教えてもらったトレーニングは室内で出来ることが多い。是非皆んなもやりにきてねー。

今日はバランスボールと写真の4インで体幹and腹筋を鍛えてみました。

4イン。
4本の足を小さな箱に入れてこの体勢をとらせる事によって後ろ足の使い方が上手くなる事と腹筋を鍛えてます。

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2016.12.22 / Top↑
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